Affinché una donna rimanga incinta naturalmente, è necessario avere rapporti sessuali con eiaculazione vaginale. Successivamente, gli spermatozoi devono risalire il tratto riproduttivo femminile fino a incontrare l'ovulo nelle tube di Falloppio, dove deve avvenire la fecondazione.
In seguito, l'ovulo fecondato inizierà lo sviluppo embrionale e si dirigerà verso l'utero, dove dovrà impiantarsi per dare inizio alla gestazione.
In una coppia giovane e sana, senza problemi di fertilità, la probabilità di gravidanza in ogni ciclo mestruale è di circa il 25%. Dopo un anno, circa l'85% delle coppie che cercano una gravidanza ci riesce.
Per questo motivo, non si raccomanda di rivolgersi a una clinica di riproduzione assistita finché non sia trascorso un anno di rapporti sessuali senza protezione contraccettiva, o 6 mesi se la donna ha superato i 35-38 anni.
Di seguito trovate un indice con i 8 punti che tratteremo in questo articolo.
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Cosa è necessario per ottenere una gravidanza naturale?
Il processo attraverso il quale una donna rimane incinta è piuttosto complesso e coinvolge molti fattori. Tuttavia, in generale, possiamo menzionare alcuni punti base necessari affinché una gravidanza possa avvenire in modo naturale.
In primo luogo, la donna deve avere cicli mestruali ovulatori in cui l'ovaio rilascia un ovulo. Questo ovulo sarà raccolto dalle tube di Falloppio, che devono necessariamente essere pervie e funzionali.
Almeno una delle tube di Falloppio deve essere pervia e funzionale affinché esista la possibilità di una gravidanza naturale.
Non può esserci una gravidanza naturale con entrambe le tube ostruite, poiché queste devono permettere il passaggio degli spermatozoi verso l'ovulo affinché possa avvenire la fecondazione.
D'altra parte, l'uomo deve avere una buona qualità seminale. Alterazioni nella concentrazione, mobilità e/o morfologia degli spermatozoi possono rendere più complicato ottenere una gravidanza in modo naturale.
Infine, l'età è un fattore molto importante da tenere in considerazione quando si cerca di ottenere una gravidanza, specialmente nella donna. Non dimenticare che con il passare degli anni diminuisce la quantità, ma anche la qualità degli ovuli.
Come e quando puoi rimanere incinta?
L'incontro tra ovulo e spermatozoo, la fecondazione, avviene nella tuba di Falloppio. Per farlo, gli spermatozoi devono percorrere un lungo cammino dalla vagina, dove vengono depositati con l'eiaculazione. Al contrario, l'ovulo viene raccolto direttamente dalle tube di Falloppio una volta avvenuta l'ovulazione.
Successivamente, l'ovulo fecondato (zigote) inizierà lo sviluppo embrionale, scendendo contemporaneamente lungo le tube di Falloppio verso l'utero. Affinché si verifichi una gravidanza, l'embrione deve impiantarsi nell'endometrio uterino, dando così inizio alla gestazione.
Per ottenere una gestazione è fondamentale avere rapporti sessuali nei giorni fertili della donna. Questi giorni corrispondono ai 3-4 giorni precedenti l'ovulazione, il giorno dell'ovulazione e il giorno successivo.
Si tratta dei giorni in cui l'incontro tra ovulo e spermatozoo è più probabile e, pertanto, aumenta la probabilità di gravidanza.
La spiegazione è che gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 3-5 giorni nel tratto riproduttivo femminile in attesa che avvenga l'ovulazione e l'ovulo venga rilasciato dall'ovaio. Al contrario, l'ovulo sopravvive e può essere fecondato solo per circa 12-24 ore dopo l'ovulazione.
Tuttavia, la coppia non deve ossessionarsi e avere rapporti sessuali più volte al giorno e unicamente durante questi giorni fertili. La cosa migliore è evitare la sensazione di "programmare" i rapporti e averli a giorni alterni durante il periodo più fertile della donna. Inoltre, un'astinenza eiaculatoria maggiore o minore potrebbe influenzare la qualità dello sperma.
Calcolare i giorni fertili
Per poter stimare quali siano i giorni più fertili della donna, è necessario conoscere un po' il ciclo mestruale.
Un ciclo mestruale tipico ha una durata di 28 giorni, sebbene molte donne abbiano cicli leggermente più brevi o più lunghi senza che vi sia alcun problema. Il primo giorno di mestruazione è considerato il primo giorno del ciclo, quindi la donna può facilmente conoscere la durata dei suoi cicli contando i giorni trascorsi tra l'inizio di due mestruazioni consecutive.
In questo modo, la donna può calcolare quando stima che arriverà la sua prossima mestruazione e, circa 14 giorni prima, sarà il momento in cui avverrà l'ovulazione.
Tuttavia, esistono calcolatori dei giorni fertili che possono facilitare l'esecuzione di questi calcoli. Per farlo, la donna deve unicamente inserire il giorno in cui è arrivata l'ultima mestruazione e la durata dei cicli mestruali.
D'altra parte, esistono altri metodi che possono aiutare la donna a sapere quando si trova nei suoi giorni fertili. Tra questi, vi è la valutazione del muco cervicale, la registrazione della temperatura basale o i noti test di ovulazione. In questo articolo puoi leggere molte più informazioni: Sintomi dell'ovulazione per individuare i giorni fertili della donna.
Raccomandazioni prima di rimanere incinta
Oltre a quanto menzionato sopra, esistono una serie di consigli che devono essere tenuti in considerazione quando si desidera iniziare la ricerca di una gestazione.
Abitudini sane
Ci sono alcune considerazioni, legate alle abitudini e allo stile di vita, che la coppia deve seguire se vuole favorire l'ottenimento di una gravidanza:
- Evitare sostanze come tabacco, alcol e droghe e ridurre il consumo di caffeina.
- Seguire una dieta equilibrata e sana.
- Fare esercizio fisico in modo moderato e regolare.
- Controllare il peso, poiché un indice di massa corporea (IMC) basso o elevato può influenzare la fertilità.
- Evitare l'esposizione a tossici ambientali e, nel caso dell'uomo, a fonti di calore che possano aumentare la temperatura testicolare e influenzare così la spermatogenesi.
In generale, con uno stile di vita sano ne beneficia sia la fertilità maschile che quella femminile, aumentando la probabilità di ottenere la gravidanza.
Consulto preconcezionale
Prima di cercare la gestazione, è fondamentale rivolgersi a un consulto preconcezionale con il ginecologo. In questo consulto, lo specialista eseguirà una visita ginecologica alla donna, le darà alcune raccomandazioni e, sicuramente, le prescriverà un'integrazione di acido folico (o un integratore preconcezionale che lo contenga).
È anche un buon momento per rivedere i farmaci assunti dalla donna, poiché alcuni medicinali devono essere sospesi o sostituiti durante la gestazione (o anche prima) in quanto comportano rischi per il feto.
D'altra parte, quando la coppia decide di iniziare a cercare una gestazione, deve smettere di utilizzare qualsiasi metodo contraccettivo. Tuttavia, bisogna tenere presente che alcuni metodi, come l'iniezione contraccettiva, possono richiedere diversi mesi da quando la donna smette di somministrarsela a quando viene recuperata la fertilità.
Per questo motivo, può essere conveniente abbandonare certi metodi contraccettivi con sufficiente anticipo e utilizzare il preservativo fino a quando non si desidera iniziare a cercare la gravidanza. Senza dubbio, il ginecologo potrà aiutare la donna su come e quando abbandonare il contraccettivo, a seconda del metodo utilizzato.
Il test di gravidanza
Se si sta cercando una gestazione, si deve sapere quando eseguire il test di gravidanza. Farlo troppo presto può portare a un risultato errato, quindi è fondamentale aspettare la data adeguata, nonostante il nervosismo e la voglia di conoscere il risultato.
Il test di gravidanza, sia esso eseguito sulle urine o sul sangue, deve essere effettuato almeno 15 giorni dopo il rapporto sessuale.
Tuttavia, se sono stati mantenuti diversi rapporti sessuali, può essere difficile determinare la data esatta. Per questo motivo, un'altra alternativa è aspettare di fare il test di gravidanza una volta che c'è già un ritardo nella mestruazione.
Se vuoi leggere più informazioni su questo argomento, puoi accedere al seguente articolo: Quando fare un test di gravidanza affinché sia affidabile?
Domande più frequenti
Quanti spermatozoi sono necessari per fecondare un ovulo?
Sebbene sia un unico spermatozoo quello che entra nell'ovulo e dà origine all'embrione, ne sono necessari molti di più nell'eiaculato, perché devono attraversare una corsa a ostacoli e capacitarsi fino a raggiungere l'ovulo: vagina, cervice, utero, tuba di Falloppio e l'ampolla, che è la parte della tuba dove avviene la fecondazione.
In modo ottimale, dei milioni di spermatozoi che vengono eiaculati, alcune centinaia di migliaia arrivano alla tuba di Falloppio corretta e, una volta vicini all'ovulo, devono rompere gli involucri che lo circondano, grazie a una mini-pompa che hanno sulla testa chiamata acrosoma, che va perforando gli strati intorno all'ovulo.
Sono necessari molti spermatozoi che erodano gli strati dell'ovulo e che non lo feconderanno, finché non ne arriva uno, che non è il più veloce ma il più opportuno, che trova la via libera e si connette con la membrana interna dell'ovulo; è quest'ultimo che entra all'interno della cellula e feconda l'ovulo.
Quali sono i miei giorni fertili?
Il giorno successivo all'ovulazione, il giorno stesso dell'ovulazione e i 3 giorni precedenti sono i giorni fertili della donna, ovvero, approssimativamente i giorni 11-15 del ciclo.
Gli spermatozoi possono vivere nel tratto genitale femminile per circa 3-4 giorni, quindi se questi arrivano prima che avvenga l'ovulazione, rimangono in attesa di incontrarsi con l'ovulo.
Se le tue mestruazioni sono regolari, conta 14 giorni prima della data in cui aspetti la prossima mestruazione e quello sarà approssimativamente il giorno in cui ovulerai. I test di ovulazione misurano il picco dell'ormone ovulatorio, l'ormone LH o luteinizzante, i cui livelli aumentano proprio prima di ovulare, quindi sono un modo più efficace per calcolare i tuoi giorni fertili.
Nel caso di mestruazioni irregolari, o mesi in cui non si ha il ciclo, è opportuno consultare un ginecologo se si sta cercando una gravidanza, perché se l'ovulo non si trova nelle tube di Falloppio in attesa degli spermatozoi, la gravidanza naturale non potrà verificarsi.
¿Quanti giorni dura l'ovulazione?
La fase ovulatoria, cioè il periodo in cui l'ovulo viene rilasciato ed è pronto per essere fecondato, dura circa 24 ore. L'ovulazione avviene a metà del ciclo mestruale, approssimativamente il giorno 14. Una volta rilasciato, l'ovulo ha una vita di sole 24 ore, quindi se non viene fecondato in questo arco di tempo finisce per morire e viene espulso tramite la mestruazione.
Letture consigliate
Se stai cercando una gravidanza con il tuo partner da un anno e non arriva (6 mesi se sei una donna sopra i 35 anni), è un buon momento per rivolgervi a una clinica di fertilità affinché eseguano uno studio della fertilità. In questo articolo puoi leggere alcuni consigli per quando si sceglie a quale centro rivolgersi: Come si sceglie la migliore clinica di pma per me?
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Domande più frequenti: 'Quanti spermatozoi sono necessari per fecondare un ovulo?', 'Quali sono i miei giorni fertili?' e '¿Quanti giorni dura l'ovulazione?'.
