La beta-attesa è il periodo di tempo, di circa 15 giorni, che deve trascorrere tra il trasferimento embrionale o l'inseminazione artificiale e l'esecuzione del test di gravidanza che alla fine confermerà se c'è o meno una gravidanza.
Le coppie che si sottopongono a un trattamento per la fertilità soffrono di un grande stress durante questo periodo, con sintomi di ansia e periodi che si alternano tra la speranza e il pessimismo, la voglia che arrivi il momento di fare il test di gravidanza e, allo stesso tempo, la paura di conoscerne il risultato.
Tutti questi sintomi rendono molto difficile seguire la routine quotidiana durante l'attesa del risultato. Inoltre, si riscontrano differenze nel modo di affrontare la beta-attesa tra le coppie e tra i membri della coppia stessa. È anche possibile soffrire di maggiore stress durante la seconda settimana, quando si avvicina il momento dell'esame del sangue.
Di seguito trovate un indice con i 10 punti che tratteremo in questo articolo.
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Attenzione nella ricerca di informazioni su Internet
Una pratica comune di fronte all'incertezza della beta-attesa è cercare su Internet tutti i segni e sintomi che si sentono (o che si dovrebbero sentire) all'inizio della gravidanza. Tuttavia, questa strategia si rivela errata poiché non tutto ciò che viene pubblicato in rete è corretto.
In caso di ricerca su Internet, bisogna assicurarsi che le informazioni provengano da fonti affidabili e di qualità. Anche così, i sintomi della gravidanza possono essere così variabili tra donne che si trovano nella stessa situazione che non è possibile generalizzare.
Per questo motivo, in caso di dubbi durante il trattamento di riproduzione assistita o nella beta-attesa, si raccomanda di consultare l'équipe medica che sta seguendo il trattamento. Sono loro a conoscere meglio la storia clinica e a poter dare una soluzione o una risposta più accurata.
Non cercare di trovare sintomi di gravidanza
I sintomi che la donna può avvertire nella beta-attesa possono essere dovuti alla terapia ormonale del trattamento per la fertilità, all'ottenimento della gravidanza o, persino, all'imminente arrivo delle mestruazioni (sintomi premestruali).
Pertanto, avvertire nausea o un certo dolore addominale nella beta-attesa non indica nulla né dà indizi su quale sarà il risultato del test di gravidanza, poiché sarà difficile interpretare a cosa sia realmente dovuta questa sintomatologia.
Allo stesso modo, non sentire nulla durante la beta-attesa non significa che il risultato della beta sarà negativo.
La donna si sente influenzata da esperienze avute in gravidanze precedenti o da altre persone che le raccontano la loro storia. Questo produce ciò che è noto come bias percettivi, attenzione selettiva alle sensazioni corporee e distorsioni interpretative. Di seguito spieghiamo in cosa consistono.
Attenzione selettiva alle sensazioni corporee
La donna seleziona a priori una possibile interpretazione, se è incinta o meno, e cerca di trovare segnali che confermino la sua ipotesi attraverso l'osservazione del proprio corpo.
Questi segnali potrebbero essere già stati presenti in un momento precedente, ma la donna non vi aveva prestato attenzione e, pertanto, non era consapevole di averli già.
Questo è ciò che accade, ad esempio, con i movimenti digestivi, il gonfiore o la sensibilità al seno a causa della terapia ormonale, ecc.
Allo stesso modo, la donna cerca sempre di trovare sintomi attribuibili alla gravidanza come, ad esempio, la nausea, al punto da diventare una somatizzazione. Le nausee possono anche essere una conseguenza dell'ansia stessa.
Scartare altre possibili alternative
Concentrando tutta l'attenzione sui commenti che hanno a che fare solo con l'ipotesi scelta dalla donna, vengono scartate altre alternative possibili.
I pensieri sono automatici e incontrollabili, ma bisogna sapere come agire quando si presentano alla mente.
Se la donna nota una fitta all'addome e pensa che le stia arrivando il ciclo, deve evitare di fare controlli come andare costantemente in bagno.
D'altra parte, durante la beta-attesa si raccomanda di non cercare "rassicurazioni", cioè chiedere ad altre persone cosa pensano di un sintomo specifico o cercarlo su Internet.
Non parlare sempre della beta
È un errore concentrare sempre la comunicazione sul trattamento per la fertilità e sui suoi risultati, sia con il partner che con gli amici o la famiglia, poiché può essere dannoso. Tuttavia, la comunicazione è essenziale ed è indispensabile capire come si sente l'altro. Inoltre, in un momento specifico, può servire per sfogarsi.
Pertanto, è consigliabile utilizzare la tecnica del "tempo spazzatura". Questa tecnica consiste nel riservare circa 15-30 minuti al giorno per sfogarsi, parlare di pensieri ed emozioni e affrontare tutti i dubbi. Trascorso questo tempo, bisogna cercare di non continuare con i pensieri ricorrenti e dannosi. Inoltre, le persone intorno devono rifiutarsi di parlare di nuovo dell'argomento.
In questo modo, limitare la conversazione sull'argomento solo a un determinato periodo della giornata permette di mantenere l'attenzione per il resto del giorno e di ridurre i pensieri che fanno stare male.
Allo stesso modo, esistono risorse narrative, come i diari, in cui vengono descritti tutti i pensieri, le emozioni, le esperienze... ma anche questo deve essere fatto per un tempo breve e limitato della giornata.
Pianificare attività piacevoli
La beta-attesa è un momento in cui non ci sono controlli né visite in clinica. Tutto quel trambusto è finito e bisogna solo aspettare l'esecuzione del test di gravidanza. Tuttavia, questa necessità di aspettare quando c'è una grande incertezza genera ansia.
Per questo motivo, è importante che durante la beta-attesa vengano svolte attività in coppia o individualmente. Le migliori sono le attività che producono distrazione, poiché l'obiettivo è tenersi occupati e condividere del tempo in coppia facendo cose insieme, per pensare meno al risultato della beta e recuperare momenti insieme, qualcosa che potrebbe essere stato compromesso durante il trattamento per la fertilità.
Si dovrebbero fare cose che producono soddisfazione e che fanno sentire meglio, come parlare con altre persone, guardare un film, ascoltare musica allegra, ecc. Si possono anche fare attività mentalmente impegnative come leggere o fare giochi di intrattenimento e praticare hobby come la pittura, la fotografia o il design.
È possibile e consigliato fare esercizio leggero, come camminare, e se all'aperto è ancora meglio. Il riposo assoluto può aumentare l'ansia e non è necessario, purché si evitino attività che richiedono sforzi o in cui si debbano sollevare pesi.
D'altra parte, le faccende quotidiane o il continuare a lavorare dopo un trasferimento embrionale sono routine che aiutano a rimanere sereni e danno un senso di controllo.
Fare esercizi di rilassamento
È dimostrato che gli esercizi di rilassamento aiutano a controllare il livello di stress o ansia durante la beta-attesa, soprattutto se si ha già pratica. Alcune delle attività che si possono fare sono: respirazione profonda, rilassamento, yoga o "mindfulness" (piena consapevolezza), per concentrarsi sul presente e non sul futuro.
Infine, è necessario accettare che il modo in cui si sviluppa il trattamento e il suo risultato non possono essere controllati. Tuttavia, ci sono altre cose che si possono fare, come prendersi cura di sé, assumere i farmaci, seguire le indicazioni mediche in ogni momento e gestire tutte le paure durante la beta-attesa.
Tutto questo è già un grande traguardo e bisogna valorizzare questo sforzo e questa dedizione profusi durante tutto il corso del trattamento di riproduzione assistita. Inoltre, non si deve esitare a rivolgersi a psicologi professionisti se la situazione inizia a influire a causa dell'elevato stress e dell'ansia.
Domande più frequenti
Qual è l'alimentazione consigliata durante l'attesa dei risultati del test di gravidanza?
In generale, durante l’attesa dei risultati del test di gravidanza dopo un trattamento di riproduzione assistita, si consiglia di seguire una dieta sana ed equilibrata. Pertanto, l’alimentazione durante l’attesa dei risultati del test di gravidanza dovrebbe includere frutta, verdura, carne, pesce, ecc. Alcuni specialisti raccomandano la frutta secca e la gelatina ricca di proteine in questi giorni.
D'altra parte, il prosciutto è sconsigliato durante il periodo di attesa dei risultati del test beta. In caso di gravidanza, il consumo di prosciutto potrebbe essere dannoso per il feto se la donna non ha superato la toxoplasmosi.
Per quanto riguarda le bevande, è sconsigliato anche il consumo di bevande alcoliche o gassate. Tuttavia, la paziente deve mantenersi ben idratata.
Durante l'attesa dei risultati del test di gravidanza devo prendere un congedo dal lavoro?
Si tratta di una decisione personale che dipenderà dalla situazione di ciascuna persona e dal tipo di lavoro che svolge.
In linea generale, durante il periodo di attesa dei risultati del test di gravidanza è bene condurre una vita normale. Tuttavia, non è consigliabile compiere grandi sforzi in questa fase; pertanto, se il lavoro richiede un’attività fisica intensa, è opportuno consultare lo specialista per valutare l’opportunità di richiedere un congedo dal lavoro.
D’altra parte, lavorare può aiutare a tenersi occupati e a pensare meno all’esito del test di gravidanza. Tuttavia, se il lavoro genera maggiore stress, è possibile prendersi qualche giorno libero per prendersi cura di sé e dedicarsi ad altre attività piacevoli che favoriscano il benessere.
Letture consigliate
Se vuoi leggere maggiori informazioni sugli aspetti psicologici nella riproduzione assistita, ti consigliamo di visitare questo link: Aspetti psicologici nella riproduzione assistita
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Domande più frequenti: 'Qual è l'alimentazione consigliata durante l'attesa dei risultati del test di gravidanza?' e 'Durante l'attesa dei risultati del test di gravidanza devo prendere un congedo dal lavoro?'.
